TIPP: Nut­ze NICHT mehr die SPECTRA Con­tai­ner (Lay­out Flex or Grid) Scheis­se. Man kann dar­aus kei­ne wie­der­ver­wend­ba­re Blö­cke machen die danach WIEDER gelöst wer­den kön­nen! Die wie­der­ver­wend­ba­ren Blö­cke erschei­nen auch nicht in dem Blö­cke inser­ter. Daher IMMER den KADENCE Abschnitt (Lay­out Flex) or Spal­ten­lay­out (Lay­out Grid) nut­zen. Die kann man als wie­der­ver­wend­ba­re Blö­cke erstel­len, sie erschei­nen im inser­ter und man kann sie auch wie­der LÖSEN.

TIPP: Der KADENCE Abschnitt (Lay­out Flex) auf VOLLE BREITE hat den Feh­ler, dass er mar­gin top-bot­tom hat. Den kann man NUR mit eige­nem CSS und !important ent­fer­nen! Eben­so wird er bei Voll­brei­te nicht mit­tig im Edi­tor ange­zeigt, aber rich­tig auf der Web­site. Für mit­ti­ge Dar­stel­lung im Edi­tor auch in CSS mar­gin-inline: auto!important. Der KADENCE Spal­ten­lay­out (Lay­out Grid) auf VOLLE BREITE wird rich­tig ange­zeigt. Bei KADENCE Abschnitt kann man Flex-Grow, Flex-Basis, Max-Width, Flex:1 (aka flex: 1 1 0%) des Inhalts ein­stel­len per Ein­stel­lun­gen Menu. NUR Spal­ten­lay­out erlaubt die Anga­be von Tren­ner­flä­chen darüber/darunter.

TIPP: Der Guten­berg SPALTE (Flex) oder ZEILE (Flex) Block lohnt sich nur für ein­fa­che Sachen. Grund­sätz­lich kön­nen die GB Blocks nicht viel. Man kann sie nur mit eige­nem CSS pim­pen. Für erwei­ter­te Optio­nen unbe­dingt die Plug­ins twen­tig und Ghos­tIt nut­zen. Auch mit denen kön­nen SPALTEN u. ZEILEN kei­ne GAP. Man muß ihn über CSS ange­ben. Grund­sätz­lich schei­nen sie alle flex-basis: auto zu haben. Mit dem Gho­sit POSITION → WIDTHS kann man die Brei­te (Höhe) der Spalten/Reihen ein­stel­len. Sie kön­nen kei­ne Tren­ner­flä­chen dar­über / dar­un­ter.

safe­de­fen­se

Fest­hal­ten


Sa. 12.10.2024
16:00 – 18:00 Uhr

Sport­park Mün­gers­dorf,
Abel­bau­ten Ost / › Dojo 2

Ein ver­mie­de­ner Kampf
ist ein gewon­ne­ner Kampf

Die safe­de­fen­se Grün­der


Das safe­de­fen­se Kon­zept wur­de 2012 von den ein­ei­igen Zwil­lin­gen Alcis & Ingo Szabo-Reiss ent­wi­ckelt. Es ver­mit­telt die Gund­prin­zi­pi­en der Not­wehr, die die bei­den aus ihrer umfang­rei­chen Erfah­rung im Bereich der Selbst­ver­tei­di­gung und des Kampf­sports her­aus­ge­fil­tert haben. Das leicht erlern­ba­re safe­de­fen­se Kon­zept ermög­licht es Nor­mal­bür­gern ohne Kampf­spor­t­er­fah­rung sich im Ernst­fall effi­zi­ent ver­tei­di­gen zu kön­nen. Stay safe.

Sta­tis­tisch wer­den 95% aller Über­grif­fe bei bewuss­tem Abwehr­ver­hal­ten abge­bro­chen.

Das safe­de­fen­se Kon­zept beruht auf Ein­fach­heit und Anwend­bar­keit, unab­hän­gig von Alter und Fit­ness. Wir legen Wert auf Effi­zi­enz, nicht auf Cho­reo­gra­fie.

Der Ein­stei­ger­kurs

Der safe­de­fen­se Ein­stei­ger­kurs fin­det ein­mal jähr­lich im SAKURA statt, aus­ser­halb des Regel­sport­an­ge­bots. Der Kurs behan­delt unter­schied­li­che the­ma­ti­sche Schwer­punk­te. The­men kön­nen als Kurs­pa­ke­te gebün­delt, oder indi­vi­du­ell gebucht wer­den.

Das Kurs­pa­ket

Ein Kurs­pa­ket ist eine vor­de­fi­nier­te Samm­lung von The­men, die vor Beginn des Ein­stei­ger­kur­ses buch­bar ist. Teil­neh­mer, die ein Kurs­pa­ket buchen, erhal­ten am Kur­sen­de eine Teil­neh­mer­ur­kun­de. Das Kurs­pa­ket “SD FULL” ist Vor­aus­set­zung für eine safe­de­fen­se Ins­truc­tor Aus­bil­dung.

Ab 2025 buch­ba­re Kurs­pa­ke­te:

SD BASIC
8 The­men: SDK01-06, 08, 09

SD FULL
10 The­men: SDK01-10

Berech­tigt zur Ins­truc­tor Aus­bil­dung.

Der Kurs­block

Ein The­ma kann sich aus bis zu drei Teil­ein­hei­ten (A, B, C), den “Kurs­blö­cken”, zusam­men­set­zen. Ein Kurs­block umfasst zwei Trai­nings­ein­hei­ten (TE) à 60 Minu­ten, und ist die kleins­te buch­ba­re Ein­heit.

Min­dest­teil­neh­mer­zahl:
6 Per­so­nen

Trai­nings­zei­ten:
Sa. 16:00 – 18:00 (Dop­pel­stun­de)
Sa. 17:00 – 18:00 (Ein­zel­stun­de)

Trai­nings­ort:
Sport­park Mün­gers­dorf, in den Abel­bau­ten am Rhein­ener­gie Sta­di­on; klei­ne Gym­nas­tik­hal­le Anfahrt: › Dojo 2

Kos­ten pro Kurs­block:
34 € pro Per­son

Bei Zah­lung über Pay­Pal „Waren & Dienst­leis­tun­gen“ fal­len Pay­Pal Gebüh­ren in Höhe von 2,5% des Buchungs­be­trags an

Teil­nah­me­be­din­gun­gen

Für eine ver­bind­li­che Teil­nah­me ist der fäl­li­ge Betrag bis spä­tes­tens 3 Tage vor Kurs­be­ginn zu über­wei­sen. Die Bank­da­ten erhältst du in der Bestä­ti­gungs­mail nach der Anmel­dung. / Stor­no: Bei einer Stor­nie­rung bis zu 5 Tagen vor Kurs­be­ginn wird der Betrag (aus­ge­nom­men evtl. Pay­Pal Gebüh­ren) voll­stän­dig erstat­tet. Danach fal­len Stor­no­ge­büh­ren in Höhe der Buchungs­kos­ten an. / Kurs­aus­fäl­le: Fällt ein Kurs­pa­ket oder Kurs­block ersatz­los aus, wird der Betrag erstat­tet. Vom Ver­an­stal­ter abge­sag­te Trai­nings­ein­hei­ten wer­den zeit­nah nach­ge­holt.

Buch­ba­re The­men

Bei Zah­lung über Pay­Pal „Waren & Dienst­leis­tun­gen“ wird ein Auf­schlag von 2,5% des Buchungs­be­trags berech­net.

SDK01

SAFE Prin­zi­pi­en


Sa. 16.03.

Sa. 23.03.

SDK02

Ein­zel-/ Grup­pen­an­griff


Sa. 13.04.

Sa. 20.04.*

*vor­ver­legt auf 13.04.

Sa. 27.04.

Sa. 04.05.*

*vor­ver­legt auf 27.04.

SDK03

Not­wehr­hil­fe


Sa. 24.08.

Sa. 31.08.*

*vor­ver­legt auf 24.08.

SDK04

Schlagen/Treten


Sa. 07.09.*

*Trai­nings­ort: Jahn­wie­se

Sa. 14.09.*

*vor­ver­legt auf 07.09. wg. FC Spiel

SDK05

Fest­hal­ten


Sa. 12.10.2024

Sa. 02.11.2024

Sa. 16.11.2024

SDK06

Umklam­me­rung


Sa. 23.11.2024

Sa. 07.12.2024

SDK07

Wür­gen


Sa. 11.01.2025

Sa. 25.01.2025

SDK08

Boden­ver­mei­dung


Sa. 01.02.2025

SDK09

Boden­kampf


Sa. 15.02.2025

Sa. 15.03.2025

SDK10

Waf­fen­an­griff


Sa. 22.03.2025

5 Grün­de war­um
du safe­de­fen­se
aus­pro­bie­ren
soll­test

leicht zu erler­nen
stei­gert dein Situa­ti­ons­be­wusst­sein
erhöht das Ver­trau­en in die eige­nen Kräf­te
för­dert dei­ne all­ge­mei­ne Fit­ness und Koor­di­na­ti­on
bie­tet dir mehr Sicher­heit

Wir­ke schwach, wenn du stark bist und stark, wenn du schwach bist.

safe­de­fen­se ist ein Ange­bot von SAKURA Kara­te-Dojo Köln e.V. / sakura-karate.de