Neue Trai­nings­rei­he auf Insta­gram

Der SAKURA Ver­ein hat auf sei­nem Insta­gram Pro­fil @sakurakaratekoeln eine neue Trai­nings­rei­he gestar­tet. In der ers­ten Epi­so­de der neu­en Trai­nings­rei­he gibt unser SAKURA Trai­ner Alcis Tipps, wie man ohne Part­ner nicht nur in Coro­na­zei­ten trai­nie­ren kann. Die Übun­gen kön­nen ent­we­der zuhau­se oder out­door durch­ge­führt wer­den.

Im ers­ten Video der Insta­gram-TV (IGTV) Trai­nings­rei­he kom­men Fausst­schüt­zer, Hand­prat­ze und Ten­nis­ball zum Ein­satz. Alter­na­tiv kön­nen selbst­ver­ständ­lich auch All­tags­ge­gen­stän­de aus dem häus­li­chen Umfeld (z.B. Kis­sen, Plüsch­tier­chen, etc.) ver­wen­det wer­den, wenn in den eige­nen vier Wän­den trai­niert wird.

Die Trai­nings­vi­de­os dau­ern in der Regeln nicht län­ger als 3 bis 5 Minu­ten und ent­hal­ten kur­ze und kna­cki­ge Anlei­tun­gen, Hin­wei­se und Tipps zur Ver­bes­se­rung der Koor­di­na­ti­on, Kon­di­ti­on, Reak­ti­ons­schnel­lig­keit und Tech­nik­aus­füh­rung. Die gezeig­ten Übun­gen sind für alle Trai­nings­stu­fen geeig­net. Ziel der Rei­he ist es allen Kara­te­kas eine Trai­nings­hil­fe an die Hand zu geben, um auch allei­ne und selbst­stän­dig üben zu kön­nen. Alle gezeig­ten Übungs­for­men sind so ange­passt, dass sie auf engem Raum leicht umsetz­bar blei­ben.

Mehr Tipps gibt es auch in unse­rem regu­lä­ren Online- und Prä­senz­trai­ning!