Basketball, Functional Fitness und SlowMoves erweitern ab September das SAKURA Sportangebot.
Nach dem sehr erfolgreichen Tag der offenen Tür am 10.09.2022, bei dem die Vorstellung unseres Karate-Sports und der geplanten neuen Trainingsangebote auf großen Anklang stießen, haben wir den SAKURA Kursplan ab September um neue Kursangebote erweitert. Hier eine kurze Vorstellung der Kurse.
Functional Fitness
Beim Functional Training werden komplexe Übungen durchgeführt, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Das Training verbessert die Kondition und Koordination und kräftigt den Körper. Der Kurs wird von Dipl.-Sportlehrerin Martina Martin geleitet. Ihr Training ist effektiv und vielseitig. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gehört ein leichtes Lauftraining ebenfalls zur Trainingseinheit.
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert!
Basketball
Beim Basketball wird Körperkontakt vermieden, denn bei diesem Sport zählt Rhythmus und Geschicklichkeit mehr als körperliche Kraft. Köln hat eine große Basketballszene und jede Menge Hotspots zum Spielen. Leider sind diese oft überfüllt und auch für Kinder oft ungeeignet.
Mit unserem neuen Basketball Kurs können Kids, Eltern und alle Interessierten die Möglichkeit, auf einem modernen Sportplatz und in einer familienfreundlichen Atmosphäre in Köln-Weiden, das “Körbe werfen” trainieren, oder ein paar Runden spielen. Alle, die gerne wieder Basketball spielen möchten, sind herzlich willkommen.
- Zeiten, ab 19.09.2022:
Mo. 18:30–19:30 – Basketball Kids (10–12 J.)
Mi. 19:00–21:00 – Basketball freies Training
Fr. 18:30–19:30 – Basketball Kids (8–10 J.) - Trainer: Udo
- Location: Dojo 1
- Stadtteil: Köln-Weiden
- Info: outdoor Training auf dem Sportplatz
SlowMoves Gesundheitstraining
Oft fehlt im Alltag, aber auch im Sport die nötige Zeit, sich gezielt und genügend zu dehnen. Auch der Kräftigung der Haltemuskulatur der Körpermitte und des Rückens wird wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Frühe Verschleißerscheinungen, Haltungsschäden und ein Verlust der Mobilität sind die Folge. Die Lebensqualität nimmt ab, das Verletzungsrisiko steigt.
Mit einem Mix aus langsam ausgeführten Karate-spezifischen Bewegungen und einem ausgedehnten Stretching Teil, richtet sich das SlowMoves Gesundheitstraining an alle Menschen, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Der Kurs eignet sich auch besonders für den langsamen Einstieg in den Sport, nach Verletzungen oder einer langen Pause.