Neue Sport­an­ge­bo­te im SAKURA ab Sep­tem­ber

Bas­ket­ball, Func­tion­al Fit­ness und Slow­Mo­ves erwei­tern ab Sep­tem­ber das SAKURA Sport­an­ge­bot.

Nach dem sehr erfolg­rei­chen Tag der offe­nen Tür am 10.09.2022, bei dem die Vor­stel­lung unse­res Kara­te-Sports und der geplan­ten neu­en Trai­nings­an­ge­bo­te auf gro­ßen Anklang stie­ßen, haben wir den SAKURA Kurs­plan ab Sep­tem­ber um neue Kurs­an­ge­bo­te erwei­tert. Hier eine kur­ze Vor­stel­lung der Kur­se.

Func­tion­al Fit­ness

Beim Func­tion­al Trai­ning wer­den kom­ple­xe Übun­gen durch­ge­führt, bei denen meh­re­re Mus­kel­grup­pen gleich­zei­tig bean­sprucht wer­den. Das Trai­ning ver­bes­sert die Kon­di­ti­on und Koor­di­na­ti­on und kräf­tigt den Kör­per. Der Kurs wird von Dipl.-Sportlehrerin Mar­ti­na Mar­tin gelei­tet. Ihr Trai­ning ist effek­tiv und viel­sei­tig. Neben Übun­gen mit dem eige­nen Kör­per­ge­wicht gehört ein leich­tes Lauf­trai­ning eben­falls zur Trai­nings­ein­heit. 

Der Kurs ist als Prä­ven­ti­ons­kurs zer­ti­fi­ziert!

• Zei­ten, ab 14.09.2022:
  Mi. 18:30–19:30 – Func­tion­al Trai­ning
• Trai­ne­rin: Mar­ti­na
• Loca­ti­on: Dojo 2
• Statdteil: Köln-Mün­gers­dorf
• Info: out­door-Trai­ning auf den Stadionvorwiesen/Abelbauten

Bas­ket­ball

Beim Bas­ket­ball wird Kör­per­kon­takt ver­mie­den, denn bei die­sem Sport zählt Rhyth­mus und Geschick­lich­keit mehr als kör­per­li­che Kraft. Köln hat eine gro­ße Bas­ket­ball­sze­ne und jede Men­ge Hot­spots zum Spie­len. Lei­der sind die­se oft über­füllt und auch für Kin­der oft unge­eig­net.

Mit unse­rem neu­en Bas­ket­ball Kurs kön­nen Kids, Eltern und alle Inter­es­sier­ten die Mög­lich­keit, auf einem moder­nen Sport­platz und in einer fami­li­en­freund­li­chen Atmo­sphä­re in Köln-Wei­den, das “Kör­be wer­fen” trai­nie­ren, oder ein paar Run­den spie­len. Alle, die ger­ne wie­der Bas­ket­ball spie­len möch­ten, sind herz­lich will­kom­men.

• Zei­ten, ab 19.09.2022:
  Mo. 18:30–19:30 – Bas­ket­ball Kids (10–12 J.)
  Mi. 19:00–21:00 – Bas­ket­ball frei­es Trai­ning
  Fr. 18:30–19:30 – Bas­ket­ball Kids (8–10 J.)
• Trai­ner: Udo
• Loca­ti­on: Dojo 1
• Stadt­teil: Köln-Wei­den
• Info: out­door Trai­ning auf dem Sport­platz

Slow­Mo­ves Gesund­heits­trai­ning

Oft fehlt im All­tag, aber auch im Sport die nöti­ge Zeit, sich gezielt und genü­gend zu deh­nen. Auch der Kräf­ti­gung der Hal­te­mus­ku­la­tur der Kör­per­mit­te und des Rückens wird wenig Auf­merk­sam­keit geschenkt. Frü­he Ver­schleiß­erschei­nun­gen, Hal­tungs­schä­den und ein Ver­lust der Mobi­li­tät sind die Fol­ge. Die Lebens­qua­li­tät nimmt ab, das Ver­let­zungs­ri­si­ko steigt.

Mit einem Mix aus lang­sam aus­ge­führ­ten Kara­te-spe­zi­fi­schen Bewe­gun­gen und einem aus­ge­dehn­ten Stret­ching Teil, rich­tet sich das Slow­Mo­ves Gesund­heits­trai­ning an alle Men­schen, die ihrem Kör­per etwas Gutes tun wol­len. Der Kurs eig­net sich auch beson­ders für den lang­sa­men Ein­stieg in den Sport, nach Ver­let­zun­gen oder einer lan­gen Pau­se.

• Zei­ten:
  Do.19:30–20:30 – Slow­Mo­ves Gesund­heits­trai­ning
• Trai­ner: Ingo
• Loca­ti­on: Dojo‑2
• Info: Trai­ning im Gym­nas­tik­raum